こんばんは、神谷です。
最近太ってきてしまって、
「何かやらなくちゃなぁ～」
と思っているところで、
『もしものシミュレーションバラエティー お試しかっ!』で
「ウエストの細くなるダイエットはどれか！？」
ということで、
■ コアリズム
■ バランスボール
■ ドローイングダイエット
■ 歌って押すだけダイエット
を一週間でどれくらいウエストが細くなるかを比較していました。
コアリズム
グラビアアイドルの水樹たまという方が挑戦していました。
コアリズムは、確実に腰、ウエストとしっかり動かすことが大事。
実際、しっかりコアリズムをやると多くの方が腹筋が筋肉痛になるようです。
ここで、フォームが崩れて、成果が出なくてやめてしまう方が多いそうなので注意とのこと。
コアリズムで、水樹たまさんは、-5.6cmのウエストが細くなりました。
バランスボール
マンガ家の倉田真由美さんが挑戦。
バランスボールってよく知らなかったのですが、このテレビを見て、有酸素運動と、体幹トレーニングがバランスよくできるものだなと思いました。
バランスボールは、普段使う椅子にすると、体幹を常にトレーニングできるらしいですから、大きめのバランスボールがあるといいかもしれません。
倉田真由美さんは、ウエスト周りのトレーニングを中心に一週間で-5.0cmウエストが細くなりました。
ドローインダイエット
「ドローインダイエット」というのは、この番組で初めて知りました。
簡単に言うと、ウエストを引っ込めて、それを筋肉に記憶させて、お腹をへこますというモノです。
一日2分やればいいという簡単ダイエットです。
1セット30秒で、朝夕に2セットだけやればいいというモノです。
挑戦者はタカさんです。
本当にそれで、お腹がへっこむの？
結果は、-5.0cm。
効果があるんですね。
一日2分ですよ。
これなら誰でもできそうですね。
歌って押すだけダイエット
このダイエット法も、この番組で初めて知りました。
ウエストのEスポットというところを押して、腹筋に力を入れて歌うというダイエットです。
たんぽぽの白鳥さんが挑戦して、-5.0cm。
意外と、腹筋に力を入れながら歌というのは体力を使うそうです。
感想
ウエストの太い人は、骨盤や内臓の位置が少しずれていることがあります。
上記のダイエット法で1日位で結果が出る場合は、それらの位置が正常に戻るからなんだと思います。
ですから、お腹に付いたプルプルする脂肪を減らすには、食事制限と有酸素運動が必要でしょう。
上記のダイエット法では、コアリズムやバランスボールダイエットを続けていくのがいいでしょう。
ただ、特にトレーニングをしてないのだけれども、ちょっとだけウエストを補足し対という方は、とりあえず上記どれでもいいから、実践してみるのもいいんじゃないでしょうか。
ウエストをちょっと細くして見ますか？
私は、バランスボールがお好みかなぁ・・・・