こんばんは、神谷です。
『ホンマでっか!?TV』は私の大好きな番組です。
今日は、健康関連なので、健康ヲタクの私にはたまらない。
最近の健康番組は、知っていることばかりであまり見ていなかったのですが、さすが『ホンマでっか!?TV』です。
勉強した気にもなるし、とても面白い。
では、10月29日の『ホンマでっか!?TV』のレポートです。
焼肉の焦げは、ビールで安全に
焼肉の焦げは、発がん性物質なのです。
なるべく、焦げた焼肉は食べないようにしましょうね。
ただ、焼く前にビールにつけると、発がん性物質が抑えられるようです。
特に、黒ビールがいいとのことです。
家で実験してみてくださいね。
ダイエットは肉を食べよう
ダイエットで肉を止めるパターンもありますが、それはかえってダイエットを阻害するそうです。
肉を食べないと、タンパク質が補給されないので、筋肉が落ちてしまうのですね。
また、タンパク質を消化するときにエネルギーを使います。
また、お年寄りもなるべく肉を食べたほうがいいそうですよ。
肉は美味しいのですから、しっかり食べましょうね。
たまには、贅沢して仙台牛たんいいですよ^◇^b。
魔法のクスリ
■ 糖尿病の予防
■ がんになるリスクを下げる
■ 股関節の骨折のリスクを下げる
■ 不安を和らげる
■ うつ病の予防・改善
■ アルツハイマー型認知症を遅らせる
■ 老化を抑制する
■ 早すぎる若い死を全体的に抑える
等々の効能がある薬が!!
それは・・・・
一日30分のウォーキング!!(薬じゃないじゃん・・・。マツコ・デラックスさんが言っていました。)
だいたい、スピードは、時速4~5km位がいいとのことです。
時速5kmって結構遅いです。
ジョギングやランニングも健康には効果があるそうですが、ウォーキングが一番いろいろなことに効果があるとのことです。
ウォーキング、ジョギング、ランニングと並べると、いちばん「楽しい」と感じるのが多いのが、ウォーキングなんじゃないでしょうか。
実際、ジョギングもランニングもしんどいですからねぇ。
ゆったりのウォーキングなら楽しく感じる人は多いでしょうからね。
この際、ウォーキングを初めて見るのもいいんじゃないかと。
犬を飼うと10年寿命が延びる
ウォーキングの話と絡みますが、犬を飼うと10年寿命が延びるそうです。
犬は散歩に連れて行かないといけないですからね。
自然自然とウォーキングすることになります。
ただ、散歩に行かなくても寿命が延びるそうです。
それは、アニマルセラピーというモノらしいですね。
「犬を飼おうかなぁ・・・」
と悩んでいる方は、犬を飼うのがいいのではないかと。
耳が聞こえなくなると脳に悪い
脳科学者の澤口先生の話です。
音の刺激は脳にとても良いそうです。
逆に言うと、難聴になると脳に良くないという事です。
認知症のリスクが増すらしいですね。
ですから、耳が不自由になったら、なるべく早く補聴器を使ったほうが良いという事です。
見栄えを気にして、補聴器を使わないと脳がどんどん・・・・。
ちょっと怖い話です。
チョコレートは脳を活性化させる
ダークチョコレートは腸内環境を活性化するとのことです。
そして、脳も活性化させる。
チョコレートの消費量の多い国はノーベル賞の輩出者が多いそうです。
何でも食べすぎは良くないですけど、ちょっと、チョコレートをかじるのに、嬉しさを感じてしまいますね。
チョコレートが腸内環境を改善するのなら、それに、繊維質をプラスして、さらに効果を上げてしまいましょうか^◇^b。
楽しく、健康で行きましょうねぇ^◇^/