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健康・ダイエット

『ホンマでっか!?TV』健康管理の新常識

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こんばんは、神谷です。

『ホンマでっか!?TV』は私の大好きな番組です。

今日は、健康関連なので、健康ヲタクの私にはたまらない。

最近の健康番組は、知っていることばかりであまり見ていなかったのですが、さすが『ホンマでっか!?TV』です。

勉強した気にもなるし、とても面白い。

では、10月29日の『ホンマでっか!?TV』のレポートです。

焼肉の焦げは、ビールで安全に

焼肉

焼肉の焦げは、発がん性物質なのです。

なるべく、焦げた焼肉は食べないようにしましょうね。

ただ、焼く前にビールにつけると、発がん性物質が抑えられるようです。

特に、黒ビールがいいとのことです。

家で実験してみてくださいね。

 

ダイエットは肉を食べよう

ダイエットで肉を止めるパターンもありますが、それはかえってダイエットを阻害するそうです。

肉を食べないと、タンパク質が補給されないので、筋肉が落ちてしまうのですね。

また、タンパク質を消化するときにエネルギーを使います。

また、お年寄りもなるべく肉を食べたほうがいいそうですよ。

牛たん

肉は美味しいのですから、しっかり食べましょうね。

たまには、贅沢して仙台牛たんいいですよ^◇^b。

魔法のクスリ

魔法のクスリ

■ 糖尿病の予防
■ がんになるリスクを下げる
■ 股関節の骨折のリスクを下げる
■ 不安を和らげる
■ うつ病の予防・改善
■ アルツハイマー型認知症を遅らせる
■ 老化を抑制する
■ 早すぎる若い死を全体的に抑える

等々の効能がある薬が!!

それは・・・・

一日30分のウォーキング!!(薬じゃないじゃん・・・。マツコ・デラックスさんが言っていました。)

だいたい、スピードは、時速4~5km位がいいとのことです。

時速5kmって結構遅いです。

ジョギングやランニングも健康には効果があるそうですが、ウォーキングが一番いろいろなことに効果があるとのことです。

ウォーキング、ジョギング、ランニングと並べると、いちばん「楽しい」と感じるのが多いのが、ウォーキングなんじゃないでしょうか。

実際、ジョギングもランニングもしんどいですからねぇ。

ゆったりのウォーキングなら楽しく感じる人は多いでしょうからね。

この際、ウォーキングを初めて見るのもいいんじゃないかと。

 

犬を飼うと10年寿命が延びる

犬の散歩

ウォーキングの話と絡みますが、犬を飼うと10年寿命が延びるそうです。

犬は散歩に連れて行かないといけないですからね。

自然自然とウォーキングすることになります。

ただ、散歩に行かなくても寿命が延びるそうです。

それは、アニマルセラピーというモノらしいですね。

「犬を飼おうかなぁ・・・」

と悩んでいる方は、犬を飼うのがいいのではないかと。

耳が聞こえなくなると脳に悪い

恐ろしい0-36

 

脳科学者の澤口先生の話です。

音の刺激は脳にとても良いそうです。

逆に言うと、難聴になると脳に良くないという事です。

認知症のリスクが増すらしいですね。

ですから、耳が不自由になったら、なるべく早く補聴器を使ったほうが良いという事です。

見栄えを気にして、補聴器を使わないと脳がどんどん・・・・。

ちょっと怖い話です。

チョコレートは脳を活性化させる

チョコレート

 

ダークチョコレートは腸内環境を活性化するとのことです。

そして、脳も活性化させる。

チョコレートの消費量の多い国はノーベル賞の輩出者が多いそうです。

何でも食べすぎは良くないですけど、ちょっと、チョコレートをかじるのに、嬉しさを感じてしまいますね。

チョコレートが腸内環境を改善するのなら、それに、繊維質をプラスして、さらに効果を上げてしまいましょうか^◇^b。

 

楽しく、健康で行きましょうねぇ^◇^/ 

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