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健康・ダイエット

旦那の付き合いダイエット

 

旦那のダイエット

嫁さんが町の薬屋さんのダイエットプログラムを開始しました。

 

だから、旦那の私も付き合いダイエット。

付き合いダイエットの動機は、

嫁さんだけスリムになるのは悔しい。自分もスリムになりたい。

食事を夫婦で合わせるため

です。

 

ということで、嫁さんのダイエットに引っ張られた、旦那のダイエットプログラムの紹介です。

 

今回の旦那のダイエットのポイント

間食禁止

今回の旦那のダイエットのポイントは、

間食をしない

一日一食は置き換え食品にして、摂取カロリーを抑える

ということです。

神谷純
嫁さんは、このポイントに、「ダイエットカウンセリングを受ける」「ダイエットプログラムの専用サプリメントを飲む」が加わっています。

 

なんでも、嫁さんのダイエットプログラムによると、

「空腹のときに、体重が減っている。だから、空腹時間を長くする。」

というのですね。

 

結構、拷問的なダイエットです。

以前のダイエットの時には、カロリーゼロのガムやアメで空腹を紛らわしていましたが、それもだめなんですね。

 

そして、ダイエットの基本である、食事制限。

一日一食は置き換え食品に。

置き換え食品のレポートはこちらでやっています。

置き換え食品をシェーカで混ぜる
シニア世代の私がダイエットで使っている置き換え食レポート

嫁さんが始めたダイエットに引きずられて、旦那もダイエットを始めた神谷です。 そんな旦那の私が使った置き換え食品のレポートです。   「どんな置き換え食品にしようかな?」と迷っている方。 実際 ...

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ダイエット中の食事の内容

ダイエット中の朝食

<朝食>

納豆、卵、野菜スープ、鶏むねハム

といった感じ。

ほぼ毎日同じです。

 

<昼食>

食べ過ぎなければ、特に制限はないので普通にとります。

なるべくたんぱく質を摂取するように心がけています。

 

昼食が、一日のメインの食事になりました。

 

<夕食>

置き換え食品

最初は、「ゴクッと」一気に飲んでいましたが、あまりにもあっけないので、スプーンで一口ずつ飲むようにしています。

 

毎回、

「夕食がこれで終わるのか」

と思うとちょっと物悲しくなります。

 

ダイエット中の運動

ダイエット中の運動

嫁さんのダイエットプログラムは

「運動しなくても痩せる」

というのがウリ。

 

しかし、私個人の意見としては、

「筋肉はカロリー消費機関」

と思っているし、それまでもそれなりに運動はしてきたので、運動は続けています。

 

内容は、

ラジオ体操第一、第二 8分位

リズムボクシング 5分位

スロースクワット30回位

足首回し 6分位

プランクエクササイズ 4分位

とこんな感じです。

 

プランクエクササイズはつらいです。

 

でも体幹が鍛えられ、姿勢が良くなります。

スリムになった時によりかっこよく見えます。

 

ダイエットで、美しくなるには体幹を鍛えた方がいいですよ。

前回の、ダイエットで証明済みです。

 

実際にやっている体幹トレーニングはこちらです。

 

もう一つ言えば、外出するときにはなるべく徒歩で移動するよう心がけています。

 

ダイエット中の風呂

ダイエット中の風呂

嫁さんのダイエットプログラムでは、湯船に入ることが必須。

20分ほど湯船につかります。

 

寝ている間の深部体温を高めて、代謝をよくして、ダイエットを促進させるというもの。

 

ダイエット以前は、嫁さんが面倒がって湯船に入りたがらなかったので、我が家では風呂はシャワーだけでした。

 

私は、湯船に入るのが好きなので、これ幸いにと毎晩湯船に入るのを楽しみにしています。

 

睡眠

睡眠

嫁さんのダイエットプログラムでは

「眠っているときが一番痩せる」

とのことで、睡眠は少しでも長く。

 

私は、日々6時間以上の睡眠を心がけています。

嫁さんはショートスリーパー気味でしたが、ダイエットを機に睡眠時間をしっかりとるようになりました。

 

嫁さんが比較的早く寝てくれるので、旦那としてはとても助かります。

 

ダイエット用サプリメント

嫁さんはダイエットプログラムでいろいろサプリを使っています。

旦那の私は、

「サプリメントは無しにしようかな」

と思ったのですが、

 

ファンケルのカロリミットは使うことにしました。

ちょっと、昼食を食べすぎてしまう傾向にあるんですよね。

気休めだと思いますが。

 

それから、旦那の私が、嫁さんと同じダイエットプログラムに参加しない理由は、このサプリメントにあります。

薬屋さんのダイエットプログラム独自のサプリメントで、

「すごく高価」

 

夫婦一緒に薬屋さんのダイエットサプリメント飲んだら、とんでもない費用が掛かってしまいますから。

 

最後に

以上こんな感じで、嫁さんのダイエットに付き合っています。

 

ダイエットは生活全般に影響しますから、パートナーが本気のダイエットを始めたら、もう一方はそれを応援するために、一緒にダイエットするしかないですね。

 

今回のダイエットは、薬屋さんのダイエットプログラムを採用するということで、嫁さんの本気度がかなり伝わってくるもので。

 

これでダイエットに成功すれば、人生三度目のダイエットの成功ということで。

 

今度はリバウンドしないようにしなくちゃ。

 

旦那のダイエットの記録はこちらから

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旦那のダイエット記録

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